La luz establece el estado de ánimo: impulsos para el biorritmo y el bienestar

La luz establece el estado de ánimo: impulsos para el biorritmo y el bienestar


El tipo de luz en la sala de estar contribuye al bienestar y al rendimiento. La iluminación es más importante de lo que mucha gente piensa.

Todos los seres vivos se ven afectados por la luz. Esto aplica a plantas, animales y humanos. Cumple tres funciones: sin luz, el hombre no puede ver nada, todos conocen esta función. Menos conocido es que la luz establece el reloj interno, el sistema circadiano y proporciona estabilidad emocional.

El efecto de la luz sobre los seres vivos

Todo ser humano está sujeto a un biorritmo que controla las fases de sueño y vigilia. El rendimiento aumenta por la mañana hasta alrededor de las 10 horas, luego desciende levemente y se eleva después de 12 horas a 18 horas, y luego se hunde significativamente. Esto permite a las personas trabajar durante el día y dormir de noche.

Sin luz, el reloj interno cambia. La curva de potencia cambia arbitrariamente o se aplana completamente. El ritmo infradiane disminuye el rendimiento en invierno. Durante este tiempo, las personas tienden a tener un estado anímico e incluso depresión.

Cómo la luz afecta el cuerpo

El organismo conoce solo una forma de orientarse en el transcurso del día o del año: la luz. Como las células no pueden ver, están controladas por centros en el cerebro, que producen hormonas dependiendo de la luz.

Por la mañana, la luz brillante produce cortisol. Esta sustancia te hace estar más alerta y aumenta tu concentración. El estímulo de la luz también asegura la liberación de serotonina, que ilumina el estado de ánimo. Sin luz, el organismo forma melatonina. Esta hormona te hace sentir cansado. Durante el sueño, las personas reducen esta sustancia, por lo que está descansado y despierto por la mañana.

Ajuste de la iluminación de la naturaleza

El cuerpo no puede ser simplemente "engañado" con luz artificial. Solo la luz que se asemeja a la luz del día tiene un efecto en la producción de hormonas. Debe iluminar una habitación lo más grande posible y proceder de la parte superior y frontal. Una buena luz ilumina una habitación, ya que un cielo proporciona luz en un día brillante.

La luz del día blanca abarca todo el espectro de luz desde el ultravioleta hasta el infrarrojo. Una luz puede ser brillante, tener el matiz y la calidez de la luz del día, pero apenas afecta al organismo. Solo la luz artificial que ofrece este espectro completo tiene un efecto positivo en el cuerpo.

La proporción de colores claros difiere con la luz del día. Contiene más luz azul que otros colores. La iluminación ideal es grande y consiste en lámparas de espectro completo con un mayor contenido de azul.

Solo las lámparas de luz natural, conocidas como luz verdadera, son beneficiosas. Están disponibles como lámparas LED y de bajo consumo y son indispensables para la iluminación básica de una habitación.

Los focos que iluminan el techo son ideales para la iluminación de la habitación a gran escala. Si el techo está iluminado con lámparas True-Iight, la luz reflejada por él tiene calidad de luz diurna. Este tipo de iluminación ambiental es el alfa y el omega de los efectos de iluminación en el organismo.

Soluciones inteligentes de iluminación para el hogar y el trabajo

Los altos niveles de azul son importantes. No tiene sentido distribuir aleatoriamente luz colorida o azul en las habitaciones. No se trata de ver la luz azul, sino crear un espectro de luz blanca con un brillo azulado. Para esto, además de usar la fuente de luz correcta, es importante configurar las habitaciones.

La luz se refleja idealmente en un techo brillante. Los colores oscuros absorben la luz y, por lo tanto, son desfavorables. Los marrones y rojos eliminan el componente azul de una lámpara de luz diurna. Si no desea perder estos colores durante la configuración, debe asegurarse de que la luz azul esté nivelada. Una manta teñida de azul brillante o un foco azul que ilumina es suficiente.

Las soluciones de iluminación inteligente ajustan la intensidad de la luz a las cambiantes condiciones de iluminación en el exterior. La luz se controla en intensidad, calor y contenido azul mediante programas de computadora y simula una rutina diaria normal al aire libre. Si se desea, los controles son posibles, cuanto más tiempo manteniendo vivo, aumentar la concentración o producir un estado de ánimo por la noche a la calma.

En los lugares de trabajo y en los hogares privados soluciones individuales para las zonas individuales se suman a la iluminación de toda la sala, se le preguntó. Así es como un despertador ligero proporciona un comienzo bueno y natural del día mientras simula un amanecer. aumento lámparas de escritorio con el rendimiento de luz azulada brillante en el trabajo de oficina agotador.

LED de colores y tubos de luces de colores, sin embargo, sólo tienen un carácter decorativo, en términos de bienestar, que no importan. Su intensidad es demasiado baja

poner luz del techo. Lo que cuesta

Estas y muchas otras preguntas son respondidas en el radar de los precios en torno al tema de techo de luz



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